Бхастрика (капалабхати)
Багхи (упражнение тигра)
Шанкха-пракшалана («очищение раковины»), или варисара
Вайю-раньджана (очищение пространства)
Глоссариййогических терминов
Списокиллюстраций
Отиздателя
Эта маленькая книга —настоящее сокровище не только для тех, кто рассматривает йогу как один из путей духовного совершенствования, но и буквальнодля каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутоетело, — для тех, кто хотел бы избавиться от изматывающих хронических болезней — таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце...
ﾏ 鮱 淲粢鵫・ⅲ 鵫 ・蓊ⅱ・ 跫褊韜 ｫﾉ魲-・・-紆・ｻ 珞湜・ 鈔 鸙 ・・鵫 浯 ・鞳鵫 ﾏ頸褞 ﾊ・褞, 蒻瑜珸・ 裹 粽鈕裨粨 淲鸙・ ⅳ・褪 ⅳ ・ 韈粢濵 碚, 萵 跫褊韜 淲 ・裝・聰褪 淲 , 粽 ・魲 碚・. ﾍ ・ 淲 ・聰褪 籵, ・・ 蓁 ⅰ蒟・澵顥 ・渼顥 ・ ・跫 糺・・ 糂裙 -, 鮏濵 韈 湜 ( 粽糂 淲 鈿璞頸, 淲 鵰 ・・ 糺・・ 頷 糂). ﾝ 淲 ⅳ湜・ 顏・ ・魲 糅褌褊: ⅳ 琅 ・炫 蒡 ・・ 蒟犱 ・裲鮱 ・糂韃 籵 髜褥・濵.
Это вовсе не рекламное заявление, скорее — моя личная благодарность автору моей самойлюбимой йоговской книжки с легендарных времен «самиздата».