«Сукшма вьяяма»

- 4 -
(очищение глаз)

Бхастрика (капалабхати)

Багхи (упражнение тигра)

Шанкха-пракшалана («очищение раковины»), или варисара

Вайю-раньджана (очищение пространства)

Глоссариййогических терминов

Списокиллюстраций

 

 

 

  Отиздателя

Эта маленькая книга —настоящее сокровище не только для тех, кто рассматривает йогу как один из путей духовного совершенствования, но и буквальнодля каждого человека, кто хотел бы иметь здоровое, красивое, подтянутоетело, — для тех, кто хотел бы избавиться от изматывающих хронических болезней — таких, как астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника и многие другие. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце...

マ 鮱 淲粢鵫・ⅲ  鵫 ・蓊ⅱ・ 跫褊韜 ォノ魲-・・-紆・サ 珞湜・ 鈔   鸙 ・・鵫  浯 ・鞳鵫 マ頸褞 ハ・褞,  蒻瑜珸・ 裹 粽鈕裨粨 淲鸙・ ⅳ・褪 ⅳ  ・ 韈粢濵 碚, 萵  跫褊韜  淲 ・裝・聰褪 淲 ,  粽 ・魲  碚・. ヘ ・  淲 ・聰褪 籵, ・・  蓁 ⅰ蒟・澵顥 ・渼顥 ・ ・跫 糺・・  糂裙 -,    鮏濵 韈 湜 ( 粽糂 淲 鈿璞頸,  淲 鵰 ・・ 糺・・ 頷 糂). ン 淲 ⅳ湜・ 顏・ ・魲 糅褌褊: ⅳ 琅 ・炫 蒡 ・・  蒟犱   ・裲鮱 ・糂韃 籵 髜褥・濵.

Это вовсе не рекламное заявление, скорее — моя личная благодарность автору моей самойлюбимой йоговской книжки с легендарных времен «самиздата».

- 4 -